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リファラ 光の森店(REFALA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/7
- 自律神経の乱れがニキビの原因になる！？
- こんにちは♪
最近、ニキビができやすくなったな～と感じることありませんか？
「スキンケアもちゃんとしてるのに…」
「寝不足気味だけど、それだけでこんなに？」
そんなとき、実は関係しているのが【自律神経の乱れ】なんです。
今年の梅雨はとにかく暑く、熊本も毎日あつーいっっ！ということで自律神経が乱れている方が今年は特に多いです（；；）自律神経って、よく「なんとなく調子悪いときに乱れてるやつでしょ？」なんて思われがちですが…実は私たちの肌状態とも深～く関係しているんです！
たとえば、こんな生活が続いてませんか？
・寝つきが悪くて朝スッキリ起きられない
・日中ぼーっとする
・食欲が安定しない
・なんとなくイライラしたり落ち込みやすい
↑こんなサインが出ているとき、自律神経はすでにバランスを崩している可能性大。
自律神経が乱れると、ホルモンバランスや内臓の働き、血流まで影響を受けます。
すると、皮脂の分泌が増えたり、代謝が落ちて毛穴が詰まりやすくなったりして、結果的にニキビができやすい肌環境になってしまうんです。
スキンケアだけで改善しきれないニキビには、体の内側のリズムを整えることもすごく大事。
・夜はスマホを早めにOFFにする
・湯船につかってリラックス
・呼吸を深くする時間をとる
そんな小さなことでも、自律神経は整いやすくなります♪
「なんか最近、肌が荒れやすいな…」
そんなときは、まずはご自身の生活リズムやメンタルの状態に少し目を向けてみてくださいね！
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