ハリキユウチッタ ジユウガオカ
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- 東京都目黒区自由が丘２－１５－８ デリカビル２０１
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はりきゆうチッタ 自由が丘(はりきゆうCiTTa)のブログ
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投稿日：2025/9/23
- 午後になると集中力が落ちる？自律神経と体のリズム
- 「午後になると集中力が続かない！」
これは意志の弱さではなく、
“体の24時間周期のリズム”と“自律神経の働き”
によって起こるのです。自由が丘駅 徒歩4分の鍼灸院はりきゆうCiTTaのです。
体には24時間周期のリズムがあります。
このリズムに合わせて、自律神経が切り替わります。
朝は交感神経が主に働き、体は活動モードへ、
夜にかけて副交感神経の働きが増え、
休息モードになります。
午後は“交感神経の優位が徐々に弱まりはじめる時間帯”
特に14時前後に、
眠気や注意力低下のピークを感じる人が多いのです。
さらに昼食後は、消化のために副交感神経が働き、
頭の働きは一時的にスローダウン。
そこにストレスが重なると、
自律神経を調整する脳（視床下部や脳幹）に
負担がかかり、交感神経が過剰に働き続け、
副交感神経への切り替えが
上手く行えなくなることがあります。
その結果、「午後の集中力低下」が起こるのです。
こんな経験ありませんか？
「午後の会議で内容が頭に入ってこない」
「パソコンに向かっていても、ただ画面を見ているだけになる」
午後の集中力低下は、
“体の24時間周期のリズム”と“自律神経の働き”が
重なった結果なのです。
はりきゆうCiTTaの自律神経調整の鍼灸＋整体では、
体の緊張をやさしくゆるめ、
自律神経が切り替わりやすい状態をサポートします。
午後もしっかり集中して過ごすためのケアをしてみませんか？
【はりきゆうCiTTa自由が丘】
東京都目黒区自由が丘2-15-8 デリカビル201 自由が丘駅徒歩4分
整体/鍼灸/美容鍼/お灸/鍼灸サロン/小顔/小顔矯正/美顔/顔のたるみ/むくみ/リフトアップ/食いしばり/ニキビ/肌荒れ/肌質改善/自律神経/更年期/不眠/眼精疲労/目の疲れ/ドライアイ/くま/快眠鍼灸/猫背/反り腰/O脚・X脚/肩甲骨/首肩こり/腰/腰痛/ヘルニア/坐骨神経痛/顎関節症/下半身/筋肉/筋肉痛/ぎっくり腰/寝違い/四十肩・五十肩/もみほぐし/ボディケア/リフレ/リラクゼーション/スポーツ/足裏/ストレッチ/骨盤矯正/姿勢改善/自由が丘/奥沢/学芸大学/目黒区/世田谷区/東横線/大井町線
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石井 健士イシイ ケンジ
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