えがおの兵庫鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/11
- オープンスタンススクワットのススメ
- 僕は一つだけトレーニングをするなら何？と聞かれたら「スクワット」と答えます。
理由はまず道具を必要としない事、大きな筋肉を鍛える事ができる事の2つです。
「太もも」や「ふくらはぎ」の大きな筋肉を鍛えると体温を維持できて免疫力をアップできます。
そして、血行もよくなりますし、ダイエット効果も期待できます＾＾
1日に2分で良いのでやってみてください！
下に正しいスクワットのやり方の動画を貼っておきますので、参考にしてください＾＾
https://youtu.be/RHlZIkX_T4U
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