えがおの兵庫鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- レム睡眠について
- 2025年の自律神経学会で「レム睡眠行動障害」という発表がありました。
夢遊病に近いのですが、夢の出来事を寝ているにも関わらず、本当に行動してしまうのです。
発表のビデオではケンカをしている夢を見た人が立ち上がって、パンチを繰り出しているのです。
見ていて衝撃的でしたね。
レム睡眠とは睡眠中にたとえ意識が無かったとしても脳も体も起きてしまっている状態です。
寝ている時は自律神経の中の副交感神経が優位になって、深い眠りになるのですが、寝ている時でさえ交感神経が優位になってしまうと、深く眠る事ができずに、レム睡眠になってしまいます。
寝ている時にしっかり副交感神経が優位になり、深く眠っている状態をノンレム睡眠と言います。
レム睡眠とノンレム睡眠は波がありますが、ノンレム睡眠の時間を長くできれば、しっかり眠れて疲労の回復もしっかり行われます。
それには、普段からの運動やストレッチ、腹式呼吸などを習慣にすると良いですよ。
それでも、眠りが浅いなと思ったら当院にご相談くださいね。
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