タイヨウセイタイイン
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たいよう整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 体内での水の働きって？
- こんにちは！
たいよう整体院です♪
今回は取り入れた水分の役割についてお話したいと思います。
少し寒さが収まって、温かいと感じられる瞬間もでてきましたね！
よく水分を多めにとってください！って言われることありますよね。
体内での水の働きってどんなことをしているか知っていますか？
体内にある水分は、栄養分や老廃物を血液中に溶かし運びます。
老廃物は血液に溶けた状態で腎臓に運搬され、ろ過され尿とし排出することで
血液成分濃度を一定にしています。
また、体内で起こる様々な化学反応は
水に溶けた状態で進行することで細胞活動を維持し、体温を調節します。
人の体温が常に37度程度に保たれるのは、水が温まりにくく冷めにくいということに起因します。
運動などで体温が上昇すると、汗をかき、体表面で蒸発するときに熱を奪うことで体温を維持します。
水って体内でとても役割が多いですよね！
ちなみに・・・
ろ過とは、身体の中に溜まった老廃物や余分な水分を外へ出して血液をきれいにすることです。
腎臓がろ過する量は
1日当たりなんと・・約180L
この量は体内の水分の5倍量で、この水分が約1.5L程度まで濃縮され最終的な尿となり排出されます。
腎臓も頑張っていますね！
水分が少なるなることで、筋肉の筋肉の柔軟性も低下し肩こりや腰痛の原因になることもあります。
身体の不調が気になる方は、少しお水をとる習慣を作ってもらうのもおススメです♪
でもやっぱり体の痛みが気になる・・という方は、
ぜひ一度たいよう整体院にお越しください！
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たいよう整体院
住所：愛知県安城市東明町14‐13 北側
電話番号：080‐2055‐2000
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