タイヨウセイタイイン
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- 愛知県安城市東明町１４－１３
- 口コミ高評価・最寄駅：名鉄南安城駅から徒歩８分 ・JR安城駅から徒歩１５分
たいよう整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 疲労回復に効果的な食べ物
- こんにちは！
たいよう整体院です♪
疲労が溜まっていると感じることありませんか？
疲労を回復させる手段は様々ですが、今回は「食事」に注目してみました！
食事を工夫して疲労回復を目指すなら、以下3つのポイントを意識するのが大切です
１、食事の型を意識する
「主食」「副菜」「主菜」「乳製品」「果物」の、5つのバランスを意識した食事が推奨されています。
「主食」では、糖質、「主菜」ではたんぱく質、「副菜」ではビタミンやミネラルの摂取を意識しましょう。
２、朝食を抜かない
朝食を食べずに一日の活動をはじめてしまうと、活動するエネルギーが十分に補給されないため、
だるさや体の疲れを感じやすくなります。
３、冷たいものばかり摂らないようにする
冷たいものを摂りすぎてしまうと、胃腸に負担がかかり、食欲減退の要因になるケースがあります。
毎日の食生活に取り入れて、疲労感の軽減に役立てていただけたら嬉しいです♪
内側から元気を目指しましょう！
肩こりや腰痛など、
痛みでお悩みの方は、ぜひたいよう整体院いご相談ください！
お待ちしております！
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たいよう整体院
住所：愛知県安城市東明町14‐13 北側
電話番号：080‐2055‐2000
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根本改善/反り腰/腰痛/肩痛/肩こり/首コリ/腰痛改善/巻き肩/猫背/痛み/安城/南安城/愛知
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