タイヨウセイタイイン
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- 愛知県安城市東明町１４－１３
- 口コミ高評価・最寄駅：名鉄南安城駅から徒歩８分 ・JR安城駅から徒歩１５分
たいよう整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/1
- ストレッチのタイミング
- こんにちは！
たいよう整体院です♪
ストレッチをするベストなタイミングは、
その日の体調や個々の生活リズム、ストレッチの目的によって異なります。
起床後：
睡眠中は長時間同じ姿勢によって体が固まりやすいため、
起床後にゆっくりストレッチすることにより血行が促進され体が目覚めやすくなります。
運動前後：
運動前にストレッチすることで、筋肉の柔軟性を高め、けがのリスクを軽減できます
運動後は、クールダウンとしてストレッチをすることで筋肉の疲労回復を促します
入浴後：
温かいお風呂に入った後、ストレッチすることで筋肉が温まった状態で行うことで、
でより深いストレッチが可能となります。
就寝前：
就寝前にゆっくりストレッチすると寝つきがよくなったり上質な睡眠へとつながります。
ストレッチを行う際は、ご自身の身体と相談しながら、無理のない範囲で始めてみましょう！
リラックス効果も出るので、ぜひやってみてください！
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たいよう整体院
住所：愛知県安城市東明町14‐13 北側
電話番号：080‐2055‐2000
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根本改善/反り腰/腰痛/肩痛/肩こり/首コリ/腰痛改善/巻き肩/猫背/痛み/安城/南安城/愛知
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