プライベート脱毛サロン shall shall 金山【シャルシャル】
プライベートダツモウサロンシャルシャルカナヤマ
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シャルシャル 金山(shall shall)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/5
- 夏バテ予防 その3
- こんにちは、shallshall金山です。
今回は、バテ予防になる「美味しくて嬉しいお話」をお届けします！
夏といえば、スイカですよね。そんなスイカには美味しいだけじゃないすごいパワーがあるんだそうです。
前回ご紹介したようにウリ科の食材は暑さを癒して夏バテ予防に役立ってくれ、特にスイカはむくみや口内炎、熱中症にもいいんだそうです。
薬膳でも「天然の白虎湯」（ビャッコトウ）と呼ばれるほどの優れもの。
スイカは90％以上が水分ですが、糖分・ミネラルも含まれます。
さらにそこに少し塩分を加えると、【天然のスポーツドリンク】に！！
既製品のスポーツドリンクより、はるかに効くこと間違いなしです！
スイカにお塩をかけるのってこういった理由があったんですね。
日本の食文化には感心されられます。
ちなみにその他のウリ科の食べ物で簡単でオススメな食べ方は、
ぬか漬けです。ぬか床に2日くらいつけておくだけで、ミネラルを含んだ発酵食品の出来上がり！
きゅうりやゴーヤなんかで是非試してみてください。
夏バテ予防には、
・腸を冷やさない
・暑さをやわらげる食材をとる
・ミネラルをしっかりとる
これらを意識しながらこの夏を元気に過ごしていきましょう！
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