【ストレッチ×整体マッサージ×トレーニング】BRAND NEW STARSたまプラーザ
ストレッチセイタイマッサージトレーニングブランドニュースターズタマプラーザ
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ブランドニュースターズ たまプラーザ(BRAND NEW STARS)のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 新生活なにか始めてみようかなという方に
- こんにちはトレーナーの阿部です。
新年度になり気持ちも新たにリセットという方も多いかと思います。
また社会人になると運動をする習慣がなくなる方が多く
男性の約7割が、女性の約8割が運動不足を感じているそうです。
運動不足が続くと身体にとっても気持ちにとっても良くない影響を出します。
例えば
身体: 肩こり、首こり、目の疲れ、だるさ。
メンタル: イライラ、集中力低下、ストレス、気分の落ち込み。
リスク: 慢性的な疲労、筋力低下、生活習慣病、高齢者の場合は転倒・骨折のリスク増加。
などなど皆さんご存知の事が起こりえるのです。
週に1回ランニングやウォーキングなどもするのもかなりいいと思います！
ただいきなり動くと膝痛や股関節痛など急な運動も注意が必要です。
せっかくなにか始めようかなと思ったのであればぜひともコンディショニングという分野での運動をしてみませんか？
身体を整え自分のやりにくい動きを改善していくもしご興味があればぜひとも一度体験に来てみて下さ！
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