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小林整骨院 下総中山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 便秘に効くツボ
- 今回は、便秘に効くツボについてお話していきます。
まず始めに、人間の身体にツボは約360個あると言われており、肘から指先、膝からつま先までは身体に効果的なツボが集中しています。
その中でも選りすぐりの便秘に効くツボをご紹介していきます。
合谷・・・万能のツボと言われ、頭痛・肩こり・むくみ・冷え性・そして便秘に効くツボです。
親指と人差し指の付け根の中間あたりで手の甲側にあり、手をグーの形にすると盛り上がる部分にあたります。
反対側の親指を使い軽く揉んであげましょう！
足三里・・・健脚、胃腸の調子を整える働きがあります。
胃腸の調子を整える理由としては、足三里に鍼刺激を入れると腹腔内の血流量増加が報告されております。
足三里は膝のお皿から指4本分下でスネのすぐ外側に取ります。
天枢・・・消化器系・泌尿器系の機能促進に効果があり、胃もたれ・消化不良・下痢・便秘にとても効果的になります。
おへそから指3本外側にあり、お腹の痛いとき擦る動作時に刺激が入りやすいツボですね！
おへそ周りには他にも、中浣・関元といったようなツボもありますので、ツボに興味のある方はお調べになってみて下さい！
分からないことなどはお気軽にお問合せいただければ幸いです。
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投稿者
小林整骨院 下総中山
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