コバヤシセイコツイン シモウサナカヤマ
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 千葉県市川市鬼高２－１１－８
- 下総中山駅徒歩５分［小顔/眼精疲労/猫背/頭痛/腰痛/ダイエット/マタニティ整体/鍼灸]
小林整骨院 下総中山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- O脚、X脚早めに改善しましょう！
- 今回も前回に引き続き、第二回O脚・X脚についてお話していきます。
始めに、脚の構造について説明していきます。
膝の関節は大腿骨(太ももの骨)と下腿(膝下)の脛骨と膝蓋骨(膝のお皿)により構成されています。
O脚の場合は膝関節に外へずれようとする力が加わります。それによって膝の内側が潰れて痛みが生じやすい状態になります。
逆にX脚では内へずれようとする力が加わり、膝の外側が潰れて痛みが生じやすい状態になります。
膝を曲げた時に両膝が外に向くならO脚、内側に向くならX脚になります。
膝が真っ直ぐ正面を向く場合は脚の歪みはありません。1度鏡で確認してみたり、人に見てもらうと良いかもしれませんね。
O脚やX脚は見た目だけの問題ではなく、放っておいたら中年期以降に辛い膝の痛みの原因にもなります。
高齢者の方で歩く度に膝の内側や外側がガクガクと動く人がいます。膝の軟骨が擦り減り骨と骨がぶつかって強い痛みを生じる事もあります。膝のアライメントがずれているので、曲げると痛くて正座が出来なかったりします。
若い時には筋力で膝を支えていたものの、歳を重ねて筋力が低下したり体重の増加により重みに耐えきれず、膝関節の変形が起きてきます。
ちなみに体重1kg増えると膝にかかる荷重(負担)は3kg増えると言われています。
歩く場合は平地で3～4倍、階段の昇降で6～7倍の負担が膝にかかります。
例えば体重が3kg増えると、歩く場合は約9kg、階段の昇降で約18kgの負担が膝にかかっている事になります。
膝の軟骨が擦り減ると元には戻らず、手術での対処しかなくなる事もあるので早めの対処をオススメいたします。
当院でも運動指導やご自宅で簡単にできるストレッチ指導などの
ケアはさせていただいております。
膝周りのお悩みがある方は、お気軽にお問合せくださいませ！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,800 【腰痛/反り腰根本改善スペシャル】全身整体+骨格矯正 45分6500円→
|
投稿者
小林整骨院 下総中山
サロンの最新記事
-
●2026/3/31
-
●2026/3/31
-
●2026/3/31
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（157）
- 2026年2月分（110）
- 2026年1月分（82）
- 2025年12月分（86）
- 2025年11月分（71）
- 2025年10月分（79）
- 2025年9月分（92）
- 2025年8月分（82）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（18）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（17）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（17）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（17）
- 2024年9月分（15）
- 2024年8月分（16）
- 2024年7月分（34）
- 2024年6月分（32）
- 2024年5月分（32）
- 2024年4月分（33）
- 2024年3月分（17）
- 2024年2月分（15）
- 2024年1月分（14）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
もっと見る
小林整骨院 下総中山のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【１日3名限定◎お身体のお悩みに】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿4400→
|
|
新 規 |
¥2,500 【1日3名限定◎お顔のお悩みに】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で6000→
|
|
新 規 |
¥4,000 【人気No.2/美容鍼】全身整体×美容鍼 体とお顔どちらも整う 75分11000→
|
|
新 規 |
¥2,800 【腰痛/反り腰根本改善スペシャル】全身整体+骨格矯正 45分6500円→
|
|
新 規 |
¥2,800 【肩コリ/肩甲骨こり/猫背改善スペシャル】整体＋骨格矯正 45分6500円→
|
|
新 規 |
¥3,000 【マタニティ整体】妊娠中の首肩コリ/腰痛◎マタニティ整体 60分6000円→
|
