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多摩平バランス整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 寝たままでOK！岩盤エクササイズ
- 寝たままでOK！岩盤エクササイズ（インナーマッスルトレーニング）プラン
「姿勢が悪いのは分かっている…」
「腰痛や肩こりの原因だということも、なんとなく分かっている…」
「産後、骨盤が開いて体型が変わったのも気になる…」
そして「インナーマッスルが大事なのも分かっている…」
だけど自分では続かない。運動する時間もない。そんな方におすすめなのが、横になったまま受けられるインナーマッスルトレーニング【岩盤エクササイズ】です。
岩盤エクササイズは、岩盤ヒートマットで全身を温めながら、特殊波形のEMSで電気刺激を与えることで、寝たままでもインナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えることが期待できるメニューです。
「ただ電気で腹筋を動かすだけでしょ？」と思われる方もいらっしゃいますが、実際に受けた方からは「想像以上に効く」「終わった後に姿勢がラク」「お腹がスッキリした」といったお声も多くいただいています。
岩盤ヒートマットは鉱物を含むマットに遠赤セラミックシートを合わせたもので、岩盤浴と同じような温熱効果（ホルミシス効果）が期待できます。30分横になるだけで約290kcal～580kcalのカロリー消費が期待でき、冷えや代謝が気になる方にもおすすめです。
さらに世界9か国で特許を取得した特殊波形EMSにより、従来のEMSより深い部分まで刺激が届きやすく、体幹の安定・姿勢改善・ぽっこりお腹対策にも効果が期待できます。
体温と筋力を高めることで血液やリンパの流れが良くなり、新陳代謝が活発になるため、根本からの体質改善を目指したい方にもぴったりです。
お困りの方、ご興味のある方は、日野市の多摩平バランス整骨院までお気軽にご相談ください。
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