カラダフルピットシンキュウセイタイイン
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- 東京都中野区江古田４－９－４
- 西武新宿線/ 沼袋駅北口7分 《深層筋鍼・肩こり・腰痛・頭痛》
カラダフルピット鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/25
- ２０２４ 夏バテ予防【暑熱順化】
- まだ7月なのに40°近い温度が記録されていますね。
私は夏バテ防止で暑熱順化を始めました。
暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）、暑さに強くなります。 様は軽めの運動や通勤、買い物の移動などで汗をかくことです。
暑熱順化がすすむと、発汗量や皮膚血流量が増加し、発汗による気化熱や体の表面から熱を逃がす熱放散がしやすくなります。
体を暑さに慣れさせることが重要なため、実際に気温が上がり、熱中症の危険が高まる前に、無理のない範囲で汗をかくことが大切です。
日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう。
暑熱順化には個人差もありますが、数日から2週間程度かかります。暑くなる前から余裕をもって暑熱順化のための動きや活動を始め、暑さに備えましょう。
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カラダフルピット鍼灸整体院 中野
〒165-0022
東京都中野区江古田4－９－４
アクセス：西武新宿線 沼袋駅 徒歩8分
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