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ライフタイムビューティー 福島店(Life Time Beauty)のブログ
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投稿日：2025/12/30
- 頭痛 × ストレッチ
- この時期になると、
「頭が重い」
「ズーンとした違和感が続く」
といったお悩みを聞くことが増えてきます。
寒さや忙しさが重なると、
無意識に肩や首に力が入り、
首・肩・背中まわりの筋肉が硬くなりやすくなります！
この緊張が続くことで、
血流が滞り、
頭痛につながるケースも少なくありません。
特に多いのが、
・長時間のスマホやデスクワーク
・寒さで肩をすくめる姿勢
・呼吸が浅い状態が続いている
といった日常の積み重ねです。
ストレッチは、
首や肩をただ動かすだけでなく、
緊張をゆるめ、血流や呼吸を整える効果が期待できます！
首・肩・肩甲骨まわりを
ゆっくり伸ばしながら呼吸を深めていくことで、
頭まわりの重さが軽く感じられる方も多いです。
「痛くなってから我慢する」のではなく、
違和感を感じた時点でケアしてあげることが大切です☆
年末は特に頭痛が出やすい時期、、、
年末年始、予定が増えるこの時期は、
疲れや緊張を溜め込みやすく、
頭痛が出やすいタイミングでもあります。
「最近、頭が重いな、、、」
と感じている方は、
ぜひお気軽にご相談ください＾＾
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