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投稿日：2026/1/15
- 無理に姿勢を直していませんか？
- 「姿勢を良くしなきゃ」
そう意識して、背筋を伸ばしたり、胸を張ったりしていませんか？
一見、正しい姿勢に見えても、
この状態は 筋肉で無理やり支えている姿勢。
実はその意識が強すぎると、
体は常に力が入った状態になり、
かえって疲れやすくなってしまうことがあります。
特に多いのが、
・腰を反らせすぎている
・肩や首に力が入りっぱなし
・呼吸が浅くなっている
といったケース。
こうなると、姿勢を保つこと自体が負担となり、
肩こりや腰の重さ、
「じっとしているだけなのに疲れる」
といった感覚につながります。
本来、良い姿勢とは
「頑張って保つもの」ではなく、
無理なく自然に保てる状態のこと。
ストレッチで筋肉や筋膜の緊張をゆるめ、
関節が本来の位置で動きやすくなると、
体は自然と無理のない姿勢を選ぶようになります！
「姿勢を意識すると、逆に疲れる」
そんな方は、まず “直す” よりも “ゆるめる” ことから始めてみてください！
体が楽な状態を覚えることで、
自然ときれいな姿勢に近づいていきます。
ぜひ一度、体をゆるめにいらしてください＾＾
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