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投稿日：2026/1/23
- 膝痛の放置はNG！
- 「立ち上がる時に膝が痛い」
「階段の上り下りで違和感がある」
そんな膝のお悩みを抱えていませんか？
膝は、
股関節と足首に挟まれた関節。
そのため、膝そのものだけでなく、
周りの関節や筋肉の影響を受けやすい場所です。
例えば、
・太ももが張りやすい
・股関節が動きにくい
・足首が固い
といった状態があると、
膝に余計な負担がかかりやすくなります。
また、
座り姿勢や歩き方、
足を組む癖や片足重心など、
日常の小さなクセも膝痛につながることがあります。
ストレッチでは、
膝を直接強く伸ばすのではなく、
太もも・お尻・股関節・ふくらはぎなど、
膝を支える部分をやさしく整えていきます！
周りがゆるむことで、
膝の動きがスムーズになり、
違和感が軽くなるケースも多いです。
「膝が痛いから動かさない」ではなく、
正しくゆるめて、正しく動ける状態を作ることが大切です！
膝に不安を感じている方は、
ぜひ一度ご相談下さい＾＾
今の体の状態に合ったケアが、
膝を守る第一歩になります！！
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