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投稿日：2026/2/6
- 真っ直ぐ立ててますか？
- 鏡の前に立つと、
気づくと膝が少し曲がっている。
力を抜くと、まっすぐ立てない。
そんな感覚はありませんか？
立った時に膝が曲がりやすい場合、
膝そのものよりも、
股関節・足首・太もも裏の状態が
関係していることが多いです！
例えば、
太もも裏やお尻が硬いと、
膝を伸ばした姿勢を保ちにくくなります。
また、足首の動きが制限されていると、
体はバランスを取ろうとして
膝をゆるめた姿勢を選びやすくなります。
無理に膝を伸ばそうとすると、
太もも前や腰に力が入り、
かえって疲れやすくなることも
ストレッチでは、
膝を直接伸ばすのではなく、
股関節・太もも・ふくらはぎなど、
膝を支える部分を整えることを大切にします。
土台が安定してくると、力を入れなくても
自然と膝が伸びやすくなり、
立ち姿も楽になっていきます！
「まっすぐ立っているつもりでも疲れる」
そんな方は、
膝の状態も一度見直しましょう！！
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