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投稿日：2026/2/21
- 体の不調、座り姿勢からきている？
- 1日の中で、
「座っている時間」が一番長いという方は多いのではないでしょうか。
実は座り姿勢は、
立っている時よりも
腰にかかる負担が大きいと言われています。
特に多いのが、
骨盤が後ろに倒れた状態（いわゆる“猫背座り”）。
この姿勢になると、
股関節は動きを失い、
太もも裏やお尻はうまく使われなくなります。
その代わりに、腰や背中、首が
体を支えようとして緊張し続けます。
また、足を組む・片側に重心をかける癖があると、
骨盤に左右差が生まれ、
股関節や膝、肩の高さにまで影響が出ることもあります。
怖いのは、
“座っているだけ”なのに
体はずっと頑張り続けていること！
長時間の座り姿勢は、
血流や循環も滞りやすく、
だるさやむくみ、腰の重さにつながります。
ストレッチでは、
固まりやすい股関節前面・太もも裏・背中を中心に、
座り姿勢で失われやすい可動域を取り戻していきます。
大切なのは、
正しい姿勢を無理に作ることではなく、
「楽に整った姿勢が取れる体」にすること。
座り時間が長い方ほど、体のケアは必要です！！
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