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投稿日：2026/2/26
- 寝ても疲れが取れない？
- 「ちゃんと寝ているのに疲れが抜けない」
「朝から体が重い」
そんな感覚はありませんか？
疲れ＝睡眠不足、と思われがちですが、
実はそれだけではありません。
体が回復するためには、
筋肉や関節が“ゆるめる状態”にあることが大切です。
日中に緊張した筋肉が
ゆるみきらないまま眠ると、
体は休んでいるようで
実はずっと力が入ったまま。
特に多いのが、
・首肩まわりの緊張
・股関節のこわばり
・背中の張り
こうした状態が続くと、
血流や循環が落ち、
回復力も下がってしまいます。
その結果、
「寝たのにスッキリしない」
という状態に！
ストレッチは、
単に柔らかくするためではなく、
回復できる体に整えるためのケア。
体がゆるむと、
呼吸が深くなり、
睡眠の質も変わってきます。
最近、疲れが抜けにくいと感じている方は、
“寝る前の体の状態”を見直してみるのもおすすめです！
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