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ライフタイムビューティー 福島店(Life Time Beauty)のブログ
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投稿日：2026/3/6
- パーソナルストレッチの強み
- ストレッチは、ご自身でも行うことができます。
実際に日常的に取り入れている方も多いと思います。
ただ、自分で行うストレッチと
パーソナルで行うストレッチにはいくつか違いがあります。
まず大きいのが、伸ばせる範囲です。
自分で行う場合、どうしても
「自分が動かせる範囲」までしか伸ばすことができません。
一方でパーソナルストレッチでは、
体の力を抜いた状態で、
外からサポートしながら動かしていくため、
自分では届かない筋肉までアプローチすることができます。
またもう一つの違いは、体のバランスを見ながら整えられること。
体はそれぞれ、
硬くなりやすい場所や、
動きにくくなっている関節が違います。
パーソナルストレッチでは、
体の状態を見ながら
股関節・肩甲骨・背中など、
必要な部分に合わせてストレッチを行っていきます。
さらに、自分でストレッチをすると
無意識に力が入ってしまうことも多いですが、
外からサポートしてもらうことで
よりリラックスした状態で筋肉を伸ばすことができます。
ストレッチは
「自分でケアすること」もとても大切です。
そこに、
パーソナルでのストレッチを取り入れることで、
体の変化をより感じやすくなります！
体を整えるきっかけとして、
定期的なケアもおすすめです＾＾
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