コトブキセイコツイン
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ことぶき整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/8/9
- ぎっくり腰の予防法！
- ことぶき整骨院スタッフ、中山です！
季節の変わり目に起こりやすい「ぎっくり腰」！
8月に入り、益々気温が上がって酷暑になってきていますね。
と思えば、夕方から夜中に急にゲリラ雷雨があったりと、正直気温も湿度ももうメチャクチャになっています。
実は、ぎっくり腰に関わってくる要素として一番大きいのが「気温」と「湿気」なのです。
少し難しい話になりますが、気温が25度、湿度が45～50％だと人間の体はとても楽に動かすことができます。
逆にその値から気温と湿度が外れてしまうと、体が怠くなったり、重くなったりしてしまうのです。
その状態が長く続くと、腰から骨盤周りの筋肉がどんどん重くなっていって、「ぎっくり腰」になってしまいます。
とはいえ、気温と湿度って人間の力でどうにかできるものではないですよね？
ではそんな「ぎっくり腰」ならないようにするためにどうすればいいのか？
答えは、気温湿度のアンバランスに負けない「体つくり」をすればよいのです。
そのためには筋肉を柔らかくすることと、何より全身の骨格が正しい位置にあることが重要になってきます。
適度な筋トレをして、ストレッチなどで骨格を調整しましょう！
「元の正しい姿勢がわからない！」
「これが正しいまっすぐな姿勢なのかわからない！」
という方は、ぜひ当院に一度ご来院くださいね♪
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投稿者
中山 勇樹
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