中京こじま整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- デスクワークの方必見！【春の春の腰痛予防法】
- 春は異動や転職でデスクワークが増える季節。
「座っているだけなのに腰が痛い」というご相談が増えます。
実は長時間座る姿勢は、立っているより腰に負担がかかると言われています。
特に注意したいのがこの3つ。
1、骨盤が後ろに倒れる猫背姿勢
2、パソコンを見るために首が前に出る
3、足を組むクセ
この状態が続くと、腰だけでなく肩こりや頭痛にもつながります。
【今日からできる簡単予防】
・椅子に深く座り、骨盤を立てる
・1時間に1回立ち上がる←これ大事！
・軽く前屈・後屈などを5回ずつ行う
そして大切なのは「支える筋力」。
当院はジム併設の整骨院。
施術で整えた後、体幹や股関節まわりを無理なく動かし、
腰を支える筋肉を安全に鍛えることができます。
整える＋動かすことで、
“痛くなりにくい身体”をつくることが可能です。
新しい環境で無理をする前に。
春のうちに腰の土台を整えておきませんか？
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