中京こじま整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 【怪我を防ぐ為に大切なこと】
春は新しく部活動を始める学生さんが多い季節です。
この時期、整骨院には「スポーツによるケガ」の相談も増えてきます。
特に多いのが
・足首の捻挫
・膝の痛み
・かかとの痛み
・太ももの肉離れ
こうしたケガの多くは、体の準備ができていない状態で運動量が急に増えることが原因です。
冬の間は運動量が少なかった方も多く、筋肉や関節がまだ硬い状態。
そこに毎日の練習が始まると、体に大きな負担がかかります。
ケガ予防のために大切なのは次の3つです。
1. 練習前後のストレッチ
筋肉をしっかり伸ばすことで負担を減らします。
2. 体幹や股関節の安定
体の軸が安定すると、膝や足首への負担が減ります。
3. 疲労を溜めすぎないこと
痛みや違和感を我慢しないことも大切です。
当院はジム併設の整骨院のため、
施術だけでなく安全に体を動かしながらケガ予防のトレーニングも行っています。
体の使い方を整えることで、
ケガをしにくい体づくりをサポートしています。
楽しいはずの部活動がケガで続けられなくならないよう、
違和感を感じたら早めにケアすることをおすすめします。
お子さまのスポーツのお悩みも、お気軽にご相談ください♪
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