さがみ野東洋鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/3
- 体の状態が陰に傾く冬の養生について
- 皆様、こんにちは！
今年の冬至は12月21日、冬至を過ぎると寒さは少しずつ減っていきますが、寒さは一段と厳しくなります。冬の養生ポイントは、とにもかくにも体を冷やさないことです。
寒さによって血液の巡りが悪くなっているので、辛味を少量取り入れて血の巡りをよくしましょう。しかし、汗を大量にかくほどに辛味の強いものは、体の熱を奪い、かえって体を冷やすことになるので注意します。
疲れやすい方はニンニク、ネギ、小豆、山芋、ナツメを取り入れ、貧血気味の方はホウレンソウ、蜜で煮たナツメがお薦めです。のぼせ、暑がりの方はホウレンソウ、黒ゴマ、バナナ、カモ肉、クコ、自然薯、ユリ根など、体の余分な熱を取るものを一緒に取ります。冷え性で寒がりの方は、羊肉、鶏肉、エビ、ニラ、シナモン、杜仲茶、冬虫夏草で体を元から温めます。
当院の内臓経絡を重要視する鍼灸は、この時期に合わせて、腎臓のケアを組み合わせております。特に冷え等常に気になるかた、冬になるといつも様々な不調が出る方におすすめします。
当院の鍼灸で、陽気を十分に蓄えて、春からの一年を乗り切れる体をつくりましょう。
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投稿者
東洋鍼灸 整骨院
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