さがみ野東洋鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/11
- 「適度な運動」と「口腔ケア」で感染しにくい体へ！
- 皆様、こんにちは！東洋鍼灸院です☆
今日は「免疫力を低下させない」「感染症にかかりにくい体」を作るための対策を紹介します。
まずは「適度な運動」です。
体温が1度上がると代謝が上がり、免疫細胞の活性が高まると言われています。一方、運動を頑張りすぎて体に負担をかけてしまうとかえって免疫細胞の活性を妨げてしまうため、無理をしすぎないようにしましょう。
また、「口腔ケア」についても最近では「感染対策に有効」として注目を集めています。「ウイルス」は口や鼻、目などから侵入しますが、「口」は最も大きく、感染経路になりやすいため、歯磨きやうがいなどをこまめに行い、清潔にすることが大切！さらに舌に付着する白い苔状の「舌苔（ぜったい）」が「ウイルス」の働きを助けるなど、感染リスクを高めると考えられているため、うがい薬でケアするなど対策をすると良いでしょう。
「ウイルス」については具体的な症状が出ていなくても、他の人に「ウイルス」を感染させることがあるので注意が必要！新型コロナウイルスの場合、感染してから症状が出るまでの時間は平均5～6日。とくに他人にうつす可能性が高いのは発症する前の1～2日からといわれています。
感染症がピークを迎える冬は「発症していなくても自分がウイルスに感染しているかもしれない」という危機感を持ち、行動することが大切。まわりに新型コロナウイルスやインフルエンザ、ノロウイルスなどを発症した方がいれば自分も他人との接触をできるだけ控えるよう配慮をしましょう。
「感染症にかかりにくい体」にするには「免疫力を低下させない」ことが大切です♪当店の鍼灸は基礎体温と代謝のアップ、且つ内臓機能向上の効果が期待できます。今時のウイルス対策に是非ご利用下さいませ☆
ご来店こころよりお待ちしております♪
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投稿者
東洋鍼灸 整骨院
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