足苑のブログ
プライベート
投稿日：2024/9/3
- 疲れを持ち越さない就寝前の過ごし方
- 就寝1～2時間前に避けてたいのは、スマートフォンやパソコン
など強い光刺激です。
強い光刺激を受けると、交感神経が刺激されて副交感神経に切り替えることができなくなります。
就寝前に副交感神経へと自然に切り替える方法としては、リラックスを
する事がなによりです。
その方法として
ゆるめストレッチで体をほぐす
「今日も一日ありがとう」と、ご自分を労ってあげて下さい。
ポイントはゆっくりとした呼吸、複式呼吸を意識して。
アイマスクを活用する
アイマスクは睡眠の質を高めるアイテムの一つと言われています。
ドラックストアなどで手に入るホットアイマスクなどもおススメです。
ホットタオルにアロマオイルをかけて嗅覚もリラックスさせることもおススメです。個人的には寝る前、お肌にもおススメしたい精油はラベンダー。
そしてやっぱり、ゆっくりとした複式呼吸です。
おへその下５センチ位の所に意識を向けながら！！
良かったら今晩から早速お試し下さい。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,900 [80分]ボディケア40分+足ツボ30分+頭マッサージ10分￥7000→￥5900
|
投稿者
店長
サロンの最新記事
-
●2026/3/11
-
●2026/3/10
-
●2025/12/28
-
●2024/9/3
-
●2024/9/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
もっと見る
足苑のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥5,000 【キャンペーン中】整体70分 5000円
|
|
全 員 |
¥5,580 【人気組合】整体30分+足裏30分+目頭すっきり10分 70分5580
|
|
全 員 |
¥5,000 【人気組合】整体30分+足裏30分 60分5000
|
|
全 員 |
¥6,900 【 10年を越える信頼 】足ツボ30分＋ボディケア50分＋頭マッサージ10分￥6900
|
|
全 員 |
¥5,900 [80分]ボディケア40分+足ツボ30分+頭マッサージ10分￥7000→￥5900
|
|
全 員 |
¥9,980 [120分] 整体60分+ふくらはぎオイル30分+足裏30分￥13980→￥9980
|
