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スターズ鍼灸整骨院 学芸大学院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/11
- 万能のツボ「合谷（ごうこく）」の効用とは？
- こんにちは。今日は東洋医学の世界で「万能のツボ」と呼ばれる 合谷（ごうこく） をご紹介します。
手の甲にある小さなポイントですが、頭痛や肩こり、ストレス緩和など、驚くほど幅広い働きを持っているんです。
合谷とは？
合谷は、手の甲で親指と人差し指の骨が交わるところのくぼみにあるツボです。
正式には「手陽明大腸経」という経絡（気や血の流れのルート）上に位置します。
古くから中国医学では「四総穴（しそうけつ）」と呼ばれる特に重要なツボのひとつで、
「顔の症状は合谷を使え」と言われるほど、頭や顔のトラブルに広く用いられてきました。
合谷の主な効用
1. 頭痛・肩こりの緩和
合谷は大腸経を通じて頭部に影響を及ぼすため、
緊張型頭痛や片頭痛、肩の張りなどに使われる代表的なツボです。
2. 歯痛・目や鼻の不調に
顔面領域とつながるため、歯の痛み、眼精疲労、鼻づまりなどにも効果的とされています。
3. ストレス・自律神経の調整
合谷を押すと副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなります。
ストレスや不眠、イライラの緩和にも期待できます。
4. 消化器や婦人科系のサポート
古来より便秘、生理痛などにも用いられてきました。
体全体の「気血の巡り」を整えるツボとして、内臓機能の調整にも役立ちます。
合谷の押し方
1.反対の手の親指で、合谷のツボをぐっと押します。
2.やや痛気持ちいい強さで 5秒押して、ゆっくり離す を3～5回繰り返す。
3.両手とも行うのがおすすめです。
妊娠中の方は子宮を刺激する可能性があるため、刺激は避けましょう。
まとめ
合谷は、
頭痛
肩こり
歯痛
眼精疲労
ストレスや不眠
など、幅広く役立つ「万能のツボ」。
毎日のセルフケアに取り入れると、手軽に心身の調子を整える助けになります。
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