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スターズ鍼灸整骨院 学芸大学院のブログ
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投稿日：2025/11/17
- 突然の背中の激痛…“ぎっくり背中”を知っていますか
- 「急に背中が痛くなって動けない」「呼吸だけでズキッとする」
そんな症状は、一般的に“ぎっくり背中”と呼ばれます。
背中の筋肉や筋膜に急な負荷がかかり、炎症や筋肉のけいれんが起こることで発症します。
重い物を持った、くしゃみをした、寝起きに伸びをした…といった小さな動作がきっかけになることも少なくありません。
■ 発症直後の対処法（～48時間）
痛みが出た直後は炎症が強いため、まずはアイシングが大切です。
タオル越しに15～20分を目安に冷やし、無理に背中を伸ばす行為は避けましょう。軽く歩く程度の動きは血流を保ち、回復を助けます。
■ 整骨院で治療を受けるメリット
ぎっくり背中は自然に良くなることもありますが、整骨院で治療を受けることで回復が早まり、再発の予防にもつながります。
● 痛みの原因を正確に見極められる
背中の痛みは筋肉だけでなく、姿勢や関節、肋骨の動きの悪さなどが関与していることもあります。当院では背中全体のバランスを確認し、本当の原因を特定します。
● 筋肉・筋膜へのアプローチで改善が早い
手技や電気治療で筋肉の緊張を緩め、炎症を抑えることで、日常生活への復帰が早まります。
● 痛みを庇うことで崩れた姿勢も同時に調整
発症後は身体の使い方が偏るため、肩や首まで痛めることがあります。施術で姿勢を整えることで二次的な痛みを防ぐことができます。
● 再発予防のセルフケアを指導
ぎっくり背中は再発しやすい症状のため、自宅でのケアや負担の少ない動き方をお伝えし、「繰り返さない身体」を作るサポートをします。
■ 48時間以降は“温める”が効果的
炎症が落ち着いてきたら、入浴や蒸しタオルで筋肉を温めることで回復がさらに促進。
血行が良くなり、治りが早まります。
■ セルフケアのポイント
肩甲骨の軽い前後運動や、痛みが落ち着いてからのキャット＆ドッグは、筋肉の緊張を和らげ再発防止に効果的です。
■ 放置はNG
2～3日経っても痛みが引かない、動くと激痛が走る、しびれが出てきた…
そんな場合は早めの来院をおすすめします。
ぎっくり背中は正しく対処すれば早期改善が可能です。
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