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スターズ鍼灸整骨院 学芸大学院のブログ
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投稿日：2025/12/12
- 滑膜ヒダ障害はなぜ再発する？整骨院で行う予防ケア
- 以前のブログで、膝の痛みの一因となる「滑膜ヒダ障害」について解説しました。
今回はさらに踏み込み、なぜこの症状が再発しやすいのか、そして整骨院でのケアがどこに効果を発揮するのかをお伝えします。
■ なぜ滑膜ヒダ障害は再発しやすいのか？
実は、痛みが出ている滑膜ヒダそのものよりも、
膝周囲の筋バランスの乱れや姿勢・動作のクセが根本原因になっているケースが多くあります。
・太ももの前側（大腿四頭筋）だけに負担が集中している
・膝が内側に入り込みやすい（ニーイン）
・股関節が硬い
・足首の可動域が少ない
こうした状態が積み重なると、膝関節のわずかなねじれが習慣化し、滑膜ヒダに“繰り返しストレス”がかかってしまいます。
■ 整骨院でできるアプローチ
当院では、痛みの緩和だけでなく再発防止を目的とした根本ケアを重視しています。
◎ 炎症軽減のための電気・手技
痛みの原因部分にピンポイントでアプローチし、滑膜ヒダへの摩擦を軽減。
◎ 骨盤・股関節・足首のバランス調整
膝だけでなく、連動する関節を整えることで“膝に負担がかかりにくい動き”へ導きます。
◎ 太もも・ハムストリングの筋バランス修正
筋力の偏りを是正し、膝の軌道を安定させることで再発を防ぎます。
◎ 動作・姿勢のクセ改善
歩き方・立ち方・スクワットフォームなど、症状悪化につながる癖を細かくチェックし改善します。
■ 早期ケアが回復への近道
滑膜ヒダ障害は、放置すると長期化しやすい症状です。
「運動すると膝がカクンとする」「なんとなく引っかかる」
そんな小さな違和感の段階で対処するほど、回復も早く、再発も防ぎやすくなります。
膝の違和感が続いている方は、ぜひ早めにご相談ください。
あなたの膝を“再発しにくい状態”へ整えていきます。
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