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アクア越谷整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/10
- よく眠れていますか？
- 皆さん、よく眠れていますか？
私は寝る前に軽くストレッチしたり、ラベンダーのピローミストを使ってみたりしています。
眠る前にゆっくり大きく深呼吸を数回繰り返すだけでも、自律神経が整いスムーズに入眠できます。
あとは本を読んでいると自然に眠くなるので本に助けられたりしています(^^)
しっかり休んでまた明日。
どうぞ皆様、朝晩寒さ厳しくなってきましたので、無理せずお過ごしください。
体の痛みは放置せず、ぜひご相談ください。
健やかな日々を。。。(^^)
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投稿者
中鉢 友美
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