ばば鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/22
- 「寒い冬の間だけ便秘に…」という方が増えています
突然ですが、みなさん。
毎日しっかりお通じは出ていますか？
最近当院では、
「お通じがスッキリ出ない。硬くて出にくいし、残った感じがする」
「毎日しっかり水分取ってるのに、お通じが出ない…」
といった、「便秘」でお悩みの方が増えています。
普段はそうでなくても、寒い冬の間だけは便秘になりやすい、という方は
以下のどれかが関係しているかもしれません。
＊冷え
＊水分不足
＊運動不足
＊食生活の変化
腸の動きを調節する自律神経は、体が冷えるとバランスを崩し、交感神経が優位になります。
それにより、末端の血流が悪くなってさらに冷える…という悪循環が起こります。
また、「夏場ほどノドが乾かないから…」「トイレが近くなるから…」という理由で
水分の摂取量が減少すること。
寒くて家の中でじっとしていることが増えること。
冬の定番である、お鍋やうどん、ラーメン、おでんなどは、体が芯から温まりますが、
「単品でお腹が満たされる食事」は、食物繊維や発酵食品などの摂取量が減りがち。
そのため、便秘になりやすくなるのです。
★冬の便秘対策に…
＊おへその下や腰にカイロを当てると、全身ポカポカに。
自律神経も整います。
＊冬の定番メニューを食べるときは、
海藻類やキノコ類、ゴボウや人参、大根など食物繊維を加えて。
発酵食品のみそ鍋、キムチ鍋にするとさらに◎
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ばば鍼灸院
TEL：０１２０－０５－７６３６
お電話受付時間：８時半～19時（土曜は17時まで）
住所：兵庫県高砂市阿弥陀町南池３４１－１１
営業時間：9時～12時/14時～19時（土曜は17時まで）
休診日：水曜・日曜・祝日
リンパマッサージ/リンパ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッド/ヘッドマッサージ/マッサージ/整体/エステ/もみほぐし/ストレッチ/リラクゼーション/リラク/美容鍼/鍼灸/鍼/小顔/フェイシャル/リフトアップ/たるみ/ほうれい線/シミ/毛穴/ニキビ/喰いしばり/肩こり/肩甲骨/腰痛/痩身/ダイエット/耳つぼダイエット/耳ツボダイエット/耳つぼ/耳ツボ/ファスティング/脚やせ/サイズダウン/ブライダル/３ヶ月/ボディライン/美脚/くびれ/おなか/太もも/ヒップ/二の腕/短期集中/美ボディ/インディバ/ピラティス/ハイパーナイフ/レモンボトル/脂肪冷却/耳ツボジュエリー/耳つぼジュエリー/筋膜リリース/姫路/高砂/加古川/
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