ばば鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/27
- ちょっとひと手間！大皿料理を○○にするだけで痩せる
突然ですが、日々ダイエットを頑張っているみなさんに質問です。
みなさんの普段の食事は、どちらでしょうか？
＊おかずを大皿に盛って、家族みんなが各々好きな量を取り皿にとって食べる
＊おかずは一人分をお皿に盛りつけて食べる
もし、「おかずを大皿に盛る」タイプの方なら、
「そんなに食べてないのに、何で痩せないんだろう…」
「お肉も野菜も、何でもバランス良く食べてるはずなのに、また太ってしまった…」
そんなダイエットのお悩みを感じていませんか？
実は、「おかずを大皿に盛る」タイプの方は
知らず知らずのうちに、
＊食べ過ぎ
＊バランス良く食べている「つもり」で、実は偏っている
状態にある可能性があります。
★お悩みを解決するには…
＊食事を一人分ずつお皿に盛りつけよう！
大皿で食べると、自分がどのくらい食べているか把握できないため、
ついつい食べ過ぎてしまう傾向にあります。
＊盛りつけるときはバランス良く！
大皿で食べていると、まんべんなく食べているつもりでも
自然と好きなおかずにだけ、手が伸びていることもあります。
ダイエット中なら、片手サイズのワンプレートに
ご飯もおかずも全部のる量がちょうど良い量になります。
（ただし、うず高く盛らないように注意！）
お鍋など、おかずによっては、一人分のお皿に盛るのが難しいこともありますが、
ちょっとひと手間加えるだけで、ダイエットが成功に近づきますよ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ばば鍼灸院
TEL：０１２０－０５－７６３６
住所：兵庫県高砂市阿弥陀町南池３４１－１１
営業時間：9時～12時/14時～19時（土曜は17時まで）
休診日：水曜・日曜・祝日
リンパマッサージ/リンパ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッド/ヘッドマッサージ/マッサージ/整体/エステ/もみほぐし/ストレッチ/リラクゼーション/リラク/美容鍼/鍼灸/鍼/小顔/フェイシャル/リフトアップ/たるみ/ほうれい線/シミ/毛穴/ニキビ/喰いしばり/肩こり/肩甲骨/腰痛/痩身/ダイエット/耳つぼダイエット/耳ツボダイエット/耳つぼ/耳ツボ/ファスティング/脚やせ/サイズダウン/ブライダル/３ヶ月/ボディライン/美脚/くびれ/おなか/太もも/ヒップ/二の腕/短期集中/美ボディ/インディバ/ピラティス/ハイパーナイフ/レモンボトル/脂肪冷却/耳ツボジュエリー/耳つぼジュエリー/筋膜リリース/姫路/高砂/加古川/
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