ばば鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/12
- 便秘解消・美肌効果も！冬の水分補給に「白湯」を飲む
- 先日、当院にダイエットでご来院中のお客様から、
「寒いと、どうしてもホットコーヒーとか、紅茶が飲みたくて…
お水を飲まなくなってしまったせいか、便秘がひどいんです…」
というお悩みをお聞きしました。
寒い日が続くと、温かい飲み物が飲みたくなりますよね。
みなさんも、同じ様な経験はありませんか？
コーヒーや紅茶、緑茶などを、飲んではいけないわけではありません。
ただ、コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれている「カフェイン」には
利尿作用がありますので、便秘の改善のためにも、
出来れば一緒にお水も飲んでほしいと、みなさんにお伝えしています。
更にもうひと工夫として「白湯」を飲むと、
便秘の解消だけでなく、ダイエット効果も得られるのでオススメです。
★白湯の効果
＊内臓が温まり、血行が良くなる → 基礎代謝が上がる
＊胃や腸の働きが良くなり、消化が促進 → 便秘の解消
＊体内の老廃物を輩出しやすくなる → 美肌効果UP！
その他、冷え性の改善などにも◎
★白湯の作り方
やかんで水を一度沸騰させてから、火を弱めて１０分ほど沸煮立たせます。
火を止めたら、自然に５０℃～６０℃になるまで冷ましてください。
白湯は味気なくて飲みにくいという方は、梅湯やレモン湯にすると良いですよ。
＊梅湯：白湯150～200mlに梅干し１個
＊レモン湯：白湯150～200mlにスライスしたレモン１枚またはレモン果汁をスプーン１杯
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ばば鍼灸院
TEL：０１２０－０５－７６３６
住所：兵庫県高砂市阿弥陀町南池３４１－１１
営業時間：9時～12時/14時～19時（土曜は17時まで）
休診日：水曜・日曜・祝日
リンパマッサージ/リンパ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッド/ヘッドマッサージ/マッサージ/整体/エステ/もみほぐし/ストレッチ/リラクゼーション/リラク/美容鍼/鍼灸/鍼/小顔/フェイシャル/リフトアップ/たるみ/ほうれい線/シミ/毛穴/ニキビ/喰いしばり/肩こり/肩甲骨/腰痛/痩身/ダイエット/耳つぼダイエット/耳ツボダイエット/耳つぼ/耳ツボ/ファスティング/脚やせ/サイズダウン/ブライダル/３ヶ月/ボディライン/美脚/くびれ/おなか/太もも/ヒップ/二の腕/短期集中/美ボディ/インディバ/ピラティス/ハイパーナイフ/レモンボトル/脂肪冷却/耳ツボジュエリー/耳つぼジュエリー/筋膜リリース/姫路/高砂/加古川/
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