ばば鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 「ポッコリお腹」も解消！簡単☆良い姿勢の取り方
当院にご来院されるお客様からよくお聞きするのが、
「姿勢が悪いからか、肩こりがひどくて何年も悩んでいる」
「猫背になってる、と思って姿勢を正すけど、しばらくしたら、また猫背になってて…」
といった、「姿勢が悪い」「猫背」についてのお悩みと、
それに伴う、肩こりや頭痛などの不調に関するご相談です。
「姿勢が悪い」ことと「ダイエット」には、関係がなさそうに見えますが、
実はとっても深い関わりがあるのです…
★ 姿勢が悪いと「ポッコリお腹」になる
現代人はPCやスマホの使用で、前かがみの姿勢になりやすい生活スタイルになっています。
前かがみの姿勢（猫背）を続けていると、お腹を圧迫してお腹の筋肉がゆるみます。
内臓を圧迫することで内臓の働きが低下し、お腹周りに脂肪がついて「ポッコリお腹」に…
また、肺を圧迫して深い呼吸ができなくなるので、「呼吸ポンプ」の力が低下します。
身体の中の循環が悪くなると、脂肪や老廃物の排出がうまく行かなくなり、
便秘や肩こり、頭痛、むくみ、冷えなど、様々なお悩みにつながります。
★ 良い姿勢の取り方
１．まず、下腹を引っ込めて背筋を伸ばし、あごを軽く引きます。
２．一度両肩を上げて、すとんと落とします。
お尻の穴をキュッとしめると、ヒップアップ効果につながります♪
良い姿勢を保つことは、始めはかなり疲れると思いますが、
慣れてくると自然と姿勢を保てるようになります。
気付いたら直す、を意識してみてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ばば鍼灸院
TEL：０１２０－０５－７６３６
営業時間：9時～12時/14時～19時（土曜は17時まで）
休診日：水曜・日曜・祝日
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