ばば鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 食べる量が少なくないと、お通じが出にくくなる？
当院にダイエットでご来院中のお客様から、
「ダイエットを始めて食べる量が少なくなったからか、お通じが出にくくて・・・」
というご相談をいただくことがよくあります。
日々ダイエットを頑張っているみなさんも、そんな経験ありませんか？
時折、便の排出は
「たくさん食べることで、食べた物で便を押し出している」イメージを持っているため、
「食べないから出ない」と悩まれる方もおられますが・・・
便の80％は「水分」です。
それ以外の20％のうち、栄養を吸収したあとの残りカスが6～7％、
残りは腸内細菌と腸内で剥がれた粘膜や粘液などで出来ています。
なので、食事量が減っただけで便秘になることはありません。
ダイエットを始めると便秘になる理由として考えられるのは、
＊栄養バランスが乱れて、体に必要な量の栄養が取れていない
＊「太るから・・・」と思って、過剰に油分を控えている
＊水分の摂取量が少ない
などの理由が挙げられます。
では、「毎日お通じがスッキリ！」のためには、どうすればいいの？
当院では、お通じの改善のために、
＊ひと口30回、よく噛んで食べる
よく噛むと腸の動きが良くなり、
唾液もよく出て消化の助けになるので、胃腸の負担が減ります。
＊朝起きたらコップ１杯のお水を飲む
胃に物が入ると腸が動きます。
身体の目覚めを促し、これから消化活動が始まる合図にもなります。
＊腹式呼吸でリラックスを促し、ストレスを軽減
腹式呼吸は息を吐くときに腹筋の力で横隔膜を上げるので、
自然に腹圧が上がり、腸が柔軟になり便が出やすくなります。
お通じの調子を整えて、健康的な自分で楽しく日々を過ごしましょう♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ばば鍼灸院
TEL：０１２０－０５－７６３６
リンパマッサージ/リンパ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッド/ヘッドマッサージ/マッサージ/整体/エステ/もみほぐし/ストレッチ/リラクゼーション/リラク/美容鍼/鍼灸/鍼/小顔/フェイシャル/リフトアップ/たるみ/ほうれい線/シミ/毛穴/ニキビ/喰いしばり/肩こり/肩甲骨/腰痛/痩身/ダイエット/耳つぼダイエット/耳ツボダイエット/耳つぼ/耳ツボ/ファスティング/脚やせ/サイズダウン/３ヶ月/ボディライン/美脚/くびれ/おなか/太もも/ヒップ/二の腕/短期集中/美ボディ/姫路/高砂/加古川/
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 痩せにくい 40代～60代の女性から支持♪ 施術体験 3回 5,500円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（20）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（24）
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（24）
- 2025年8月分（28）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（18）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（19）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（14）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（20）
- 2024年10月分（20）
- 2024年9月分（19）
- 2024年8月分（21）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（21）
- 2024年5月分（18）
- 2024年4月分（21）
- 2024年3月分（23）
- 2024年2月分（17）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（11）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（3）
もっと見る
ばば鍼灸院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 痩せにくい 40代～60代の女性から支持♪ 施術体験 3回 5,500円
|
|
新 規 |
¥5,500 クーポン選びに迷ったら、こちらからご予約ください
|
|
新 規 |
¥5,500 50代女性専門 『最後のダイエット』 施術体験 3回 5,500円
|
|
新 規 |
¥5,500 『40代からの本気のダイエット』 運動なしー10kg 施術体験 3回 5,500円
|
|
新 規 |
¥5,500 毎月5名限定 『ダイエット/3ヶ月－10kg目指す』 施術体験 3回 5,500円
|
|
新 規 |
¥5,500 たるみ・ほうれい線専門の美容鍼 ドライヘッドスパ付 初回11000⇒5500
|
