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ばば鍼灸院

ババシンキュウイン

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  • 兵庫県高砂市阿弥陀町南池341-11
  • 駐車場有 宝殿駅から車で7分/高砂北ランプから2分 【高砂/痩身/耳つぼ/ダイエット】

ばば鍼灸院のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/26
ダイエットのコツは、「自分の1日の○○を知る」こと
ダイエットのコツは、「自分の1日の○○を知る」こと_20260326_1

突然ですが、みなさんに質問です。
みなさんは、毎日ちゃんと体重を測っていますか?

「絶対ヤバい体重になってるって分かるから、体重は測りたくない・・・」
という方が多いのでは・・・と思いますが、

「何となくの体感で、今何kgかなって分かるから、体重計に乗らなくても大丈夫!」
という方も、中にはいるかもしれませんね。


ダイエットをする上で、
ご自身の体重が1日(朝起きてから寝るまでの間)でどのくらい変動しているか、
そのリズムを把握しておくことは、とても大切になります。

ばば鍼灸院の「耳つぼファスティングダイエット」でも、
毎日朝起きたときと、晩寝る前に体重を測ってもらいます。

★測るタイミングは?
*朝 → 起床後、お手洗いに行った直後
*夜 → 就寝準備を全て終わらせた、寝る直前


★なぜ、朝と晩の2回も体重を測るの?
朝は体がその日で一番軽く、
夜は三食食べた分や水分を取った量で一番重くなります。

*朝から晩にかけて1kg近く増える → 「食べ過ぎ」ているかも・・・
*晩から朝にかけて体重が減らない → 「代謝が良くない」かも・・・
*朝より夜の方が体重が軽い → 「むくんでる」かも・・・

といった情報が得られるので、
「水分をしっかり取ろう」とか、「今日のおやつはやめとこう・・・」などの
何らかの対処がしやすくなります。


体重の変動を記録して、
上がり下がりがあっても、数日~1週間単位でみたときに体重が落ちていれば
ダイエットはうまくいっています。

毎日同じ様に生活していても、
体の使い方や食事の内容、トイレの回数も違うので、
「昨日より増えてる!!」と焦らずに、楽しくダイエットを進めていきましょう♪

**********
ばば鍼灸院
TEL:0120-05-7636

リンパマッサージ/リンパ/ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/ヘッド/ヘッドマッサージ/マッサージ/整体/エステ/もみほぐし/ストレッチ/リラクゼーション/リラク/美容鍼/鍼灸/鍼/小顔/フェイシャル/リフトアップ/たるみ/ほうれい線/シミ/毛穴/ニキビ/喰いしばり/肩こり/肩甲骨/腰痛/痩身/ダイエット/耳つぼダイエット/耳ツボダイエット/耳つぼ/耳ツボ/ファスティング/脚やせ/サイズダウン/3ヶ月/ボディライン/美脚/くびれ/おなか/太もも/ヒップ/二の腕/短期集中/美ボディ/姫路/高砂/加古川/
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ばば鍼灸院 禾本 由香
ご来店お待ちしております
はり師、きゅう師
禾本 由香ノギモト ユカ
投稿者
ばば鍼灸院 禾本 由香

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ばば鍼灸院のブログ(ダイエットのコツは、「自分の1日の○○を知る」こと)/ホットペッパービューティー

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