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とも芦屋接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 膝痛に効果あり？CMでよく聞くヒアルロン酸2
- 摂取法
・食べ物による摂取
・サプリメントによる摂取
・関節注射
・経皮摂取(美容液やクリーム等)
食べ物による摂取法
・すっぽん
・フカヒレ
・鳥のトサカ
・豚足
・鳥の軟骨
・魚の目
・オクラ
・山芋
・納豆
・もずく
野菜に関してはネバネバした物に多く含んでおり、肉類は少しクセが強い傾向なありますね。
サプリメントによる摂取法
数多くのサプリメントが売られており、より効果的な方法ならこのサプリメントは有効でしょう。
しかし注意が必要でありなるべく低分子のサプリメントでなければ効率よく吸収されません。
なるべく自然に近い形のサプリメントを摂るようにしましょう。
関節内注射
ヒアルロン酸の関節内注射は、一般的に広く行われている関節痛の治療法です。
ヒアルロン酸を注射することによって、加齢などにより減少したヒアルロン酸を直接補い、さらに関節でのヒアルロン酸の産生能を高めたり、痛みや炎症を抑えたりする効果が期待できます。
・関節内の痛みを抑える
・炎症を抑える
・軟骨の変性を抑える
・関節の動きを良くする
経皮摂取
特に経皮摂取で大事になってくるのは美容関連です。
コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸は華麗なお肌を保つ上でなくてはならない物です。
その中でもヒアルロン酸は水分保持に効果があり、これが少なくなると肌が乾燥してきたり、ハリがなくなってしまいます。
また、ヒアルロン酸は食べるよりも塗ったり(クリーム)する方が効果が高いことが分かっています。
本来働いている真皮層まではいきませんが、表層の角質に潤いをもたらしてくれます。
これらのようにヒアルロン酸には様々な効果があり、からだにとってとても大事なものであり、ヒアルロン酸はからだの中で自然に作ることも可能です。
それは『刺激を与える』ことです
歩く、走る、立つなどの刺激して関節包内の滑膜を刺激して滑液を出し、その中にヒアルロン酸が含まれています。
正しい動きをすることによって十分な滑液を出すために歩きやすい・動きやすい状態を作るために正しくからだを使いましょう。
膝痛でお悩みの方はとも芦屋接骨院にご相談ください！！
気になる方は一度とも芦屋接骨院にお越しください！
骨盤矯正・猫背矯正・産後矯正・鍼灸・インソールなどの施術で根本から改善していきましょう！
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投稿者
とも芦屋 接骨院
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