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とも芦屋接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 靴の正しい履き方1
- 日常生活で歩くうえでなくてはならない靴を正しく履けていますか？
脱ぎ履きしやすいように緩くしたり、紐を止めっぱなしであったり、かかとを踏んづけていたりと思い当たることはないですか？
今回はそんな靴の履き方について、正しく履くことの大切さやからだの変化について話していきます。
あなたは合っていますか？靴の正しい履き方
履きやすいからと言ってくつひもをそのままにして履いていませんか？
くつとは本来正しく歩くための道具です。
正しい履けば靴本来の機能を十二分に発揮してからだの負担を減らしてくれます。
しかし、間違った状態で履いてしまうと靴の機能は低下して無理な力が入ったり、変な歩き方をしてからだを痛めたりする可能性があります。
1 くつひもをしっかりと緩めておく
まず、はじめにゆったりとした状態で足を入れれる状態にしましょう！
間違っても『かかとを踏んで履かない』でください
2 かかとをトントン
かかとをしっかりと合わせてください
かかとを合わせていないと遊びが多くなりすぎて安定感がなくなってしまいます。
間違っても『つま先でトントン』しないでください
3 指側から順番にひもを締めていきましょう
かかとをトントンしたらそれをフィットさせるためにしかっりと足先から締めていきましょう
4 つま先をあげて締めましょう
かかとをトントンして足にフィットさせたのに地面に着いた状態で締めてしまうとかかとがズレてしまうことがあります。そうなると安定感が損なわれ不安定な状態になってしまいます。
たったこれだけのことで正しく靴を履くことが出来ます。『朝は忙しくてめんどくさい』『脱ぎ履きが多いのでいちいちできない』など忙しい生活の中ではなかなか難しいかもしれませんがたったこれだけの作業で慣れた人なら約30秒ほどでできるはずです。足の健康のために、自分のからだのために是非試しましょう。
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投稿者
とも芦屋 接骨院
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