マチダエキマエ シンキュウイン・セイコツイン
- リラク
- エステ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都町田市原町田６―８―１ 町田センタービル4F
- 小田急線町田駅西口徒歩3分 JR線町田駅北口徒歩2分
まちだ駅前鍼灸院 整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/12/20
- “冬肩”になる前に！肩こり予防のポイント
- 寒くなると「最近肩が重い」「首がこる」と感じる人が増えてきます。
これはいわゆる"冬肩"とも呼ばれる状態です。寒さで筋肉が縮んで、血液の流れが悪くなることで肩の周りに負担がかかるためです。
特に、気温が下がる12月は、筋肉が固まることと冷えによる血行不良が重なりやすく、肩こりがひどくなる時期といわれています。
まず意識したいのは姿勢です。寒さで背中を丸めてしまうと、首から肩にかけての筋肉に常に力が入ってしまいます。
机で作業をするときは、画面の高さを目線と同じくらいにして、背中が丸まらないように注意しましょう。
次に大切なのが体温と血液の流れを保つことです。厚着だけでなく、肩甲骨の周りの筋肉を動かす「肩回し運動」や、お風呂に入って温まることも効果的です。
特に肩甲骨をしっかり動かすことで、肩の周りの血の巡りが良くなり、筋肉の柔らかさが増します。
さらに、ストレスや睡眠不足も肩こりの原因になります。体のバランスが崩れることで血管が縮んで、筋肉の緊張が続いてしまうからです。
夜はしっかりと湯船につかり、深呼吸をすることでリラックスすると、結果的に肩こり予防につながります。
寒さが本格的になる前から、姿勢・血流・リラックスの3つを意識して、冬でも軽やかな肩を保ちましょう。
当院では、筋肉の状態を細かく確認し、手を使った治療を中心に肩こり改善をサポートしています。慢性的な肩の張りや動かしにくさを感じる人は、ぜひ一度相談してください。
＃まちだ ＃町田 ＃相模原 ＃駅近 ＃JR町田 ＃小田急町田
＃整骨 ＃接骨 ＃整骨院 ＃接骨院 ＃鍼 ＃灸 ＃鍼灸 ＃鍼灸院
＃マッサージ ＃トリガーポイント ＃姿勢矯正 ＃姿勢 ＃骨盤矯正 ＃骨盤 ＃矯正
＃ケガ ＃怪我 ＃痛み ＃疼痛 ＃ダルさ ＃ストレス ＃応急 ＃急性 ＃慢性 ＃熱感
＃ストレス解消 ＃熱 ＃炎症 ＃冬場 ＃寒さ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,980 AI姿勢分析＋鍼灸＋整体 ￥8980→￥6980 60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/3/4
-
●2026/3/4
-
●2026/3/3
-
●2026/2/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（11）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（14）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（10）
- 2024年8月分（14）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（19）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（12）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（2）
もっと見る
まちだ駅前鍼灸院 整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,400 当院人気No1《美容鍼》スタンダードコース★ 60分
|
|
全 員 |
¥6,500 人気No2【メンテナンス鍼 +整体】お悩みに合わせたオーダーメイドコース 60分
|
|
全 員 |
¥7,400 人気No3《美容鍼》シワ・たるみ改善コース【美容鍼+電気鍼+EMS】
|
|
全 員 |
¥6,400 《美容鍼》スタンダードコース+電気鍼60分
|
|
全 員 |
¥8,500 《美容鍼》デラックスコース 60分
|
|
全 員 |
¥6,000 【メンテナンス鍼+整体】口コミ割★お悩みに合わせたオーダーメイドコース
|
