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まちだ駅前鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/24
- 正月太りをスッキリ解消！年始のカラダを整える
- 新年明けましておめでとうございます。2026年の村田が担当する1回目のブログになります。
と言いつつも既に半月が過ぎていますが、
皆さまは、年末年始はゆっくり過ごせた反面、「少し食べすぎた」「体が重く感じる」と感じている方も多いのではないでしょうか？
いわゆる“正月太り”は、単に体重の増減だけではなく、胃腸の疲れ・代謝の低下・血流の滞りなど、体の内側のリズムが乱れているサインでもあります。
東洋医学では、この状態を「気（エネルギー）」や「水（体内の水分）」の巡りが滞っていると考えます。
食べすぎや運動不足、冷たいものの摂りすぎなどが原因で、体のバランスが崩れてしまうのです。
セルフケアのポイント
お腹を温める
冷えは代謝を下げ、むくみを悪化させます。
寝る前に湯たんぽをお腹や腰に当てて温めると、内臓の働きが整いやすくなります。
軽いストレッチやウォーキングを再開
急な運動は逆効果。朝に深呼吸をしながら軽く体を動かす程度でOKです。
筋肉が動くことで血流も巡りやすくなります。
ツボ刺激で代謝アップ
おすすめは「足三里（あしさんり）」と「天枢（てんすう）」。
どちらも胃腸の働きを整え、正月太りのリセットにぴったりです。
整骨院・鍼灸院では、体の巡りを整える施術で代謝を促し、冷えやむくみ、だるさの改善をサポートできます。
年の初めに体を整えることで、1年を気持ちよくスタートできますよ。
「最近体が重い」「動くのがしんどい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
あなたの“リセットの一歩”を一緒にお手伝いします。＃まちだ ＃町田 ＃相模原 ＃駅近 ＃JR町田 ＃小田急町田
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