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まちだ駅前鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/1/31
- 正月太りと鍼灸の関係 ～体の巡りを整える～
- 年末年始の食べすぎ・運動不足で感じる「体の重だるさ」や「むくみ」。
それは、単なる体重増加ではなく、体の巡り（血・気・水）が乱れている状態です。
この“巡りの乱れ”に対して、鍼灸には非常に相性の良いアプローチがあります。
東洋医学で見る「正月太り」
東洋医学では、体内のバランスを「気（エネルギー）」「血（栄養）」「水（体内の潤い）」の3つで考えます。
正月太りの背景には、
食べすぎ → 胃腸の働きが低下し「気」の流れが停滞
動かない → 血流が滞り「冷え」や「むくみ」へ
夜更かしや不規則生活 → 自律神経が乱れ代謝低下
といった状態が重なり、「巡りが悪くなる」ことで、太りやすい・疲れやすい体になってしまうのです。
鍼灸でのケアポイント
鍼灸では、体の巡りを整えることで代謝の回復を促します。
特に次のようなツボが有効です。
足三里（あしさんり） … 胃腸の働きを整える基本のツボ
天枢（てんすう） … お腹まわりの代謝をサポート
三陰交（さんいんこう） … 血流改善・冷え対策
気海（きかい） … 体のエネルギーを高める
施術では、これらのツボを中心に全身の巡りを整えることで、体の内側からリセットをかけていきます。
年明けにこそ「整える」タイミング
年の初めは、心身をリフレッシュしやすい時期。
無理なダイエットよりも、「内側を整える」ことを意識すると、自然と代謝が上がり、スッキリとした体を取り戻せます。
正月太りが気になる方、なんとなく体が重い方は、鍼灸で“巡りのスイッチ”を入れてみませんか？
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