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まちだ駅前鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/28
- スギ花粉症が悪化しやすい生活習慣とは？
- スギ花粉症がひどくなる人には、似たような生活パターンがあります。
これは単なる体験談ではありません。
医学の研究でも、睡眠不足や体の冷え、ストレスが体の防御反応や炎症に関わることが分かっています。毎日の生活を見直すことが、花粉の季節を楽にする大事な基礎になります。
まず大きく関わるのが睡眠です。
寝ている間に体の防御システムが調整されるため、寝不足が続くと花粉に過剰反応しやすくなります。
次に気をつけたいのが体の冷えです。
体が冷えると血の巡りが悪くなり、鼻の粘膜の働きが低下することがあります。さらに、お酒や夜更かしも自律神経を乱して、鼻づまりや頭の重さを悪化させやすいという報告があります。
もう一つ見逃せないのが姿勢です。
スマホやパソコンを長く使っていると頭が前に出る姿勢になり、首や肩の筋肉が緊張します。
この状態が続くと血流が悪化して、頭痛や体のだるさを感じる人もいます。研究でも、首や肩の筋肉の緊張が自律神経の働きと関係していることが示されています。
このように、スギ花粉症のつらさは日々の生活の積み重ねで大きく変わります。薬だけに頼らず、体の状態を整えることが症状対策の大切な柱になるのです。
当院では、トリガーポイント療法で深い部分の筋肉の緊張を丁寧にほぐし、姿勢から体の安定性を確認します。さらに鍼施術で内側から体の調整力を高めるケアを行っています。毎年この時期につらい思いをしている方は、早めのケアが春を楽に過ごす近道です。ぜひ一度、当院の施術を体験してみてください。ご予約は随時受け付けています。
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