マチダエキマエ シンキュウイン・セイコツイン
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まちだ駅前鍼灸院 整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/29
- スギ花粉シーズン中でもできる体を守るセルフケア
- スギ花粉がたくさん飛ぶ時期は、薬を使っていても「体がだるい」「頭が重い」「鼻がつまる」と感じることがあります。
少しでも楽になるためには、花粉対策だけでなく、体の調子を整える習慣を取り入れることが大切です。
花粉症のつらさには、自律神経と血液の流れが関係しています。
医学的にも、体が冷えたり、筋肉が固まったりすると血の流れが悪くなり、自律神経のバランスが崩れやすくなることが分かっています。
その結果、鼻の内側が腫れやすくなり、鼻づまりや頭の重さが強く出ることがあります。
自宅でできる対策として効果的なのが、お風呂に入ることです。シャワーだけで済ませず、湯船に10～15分ほどつかると体が温まり、血の流れが良くなります。また、首や肩を軽く回したり、背中を伸ばすストレッチも筋肉の緊張をほぐすのに役立ちます。さらに、ゆっくりとした深い呼吸は、自律神経を整える基本的な方法として知られています。
大切なのは、強くもんだり、無理に動かしたりしないことです。
刺激が強すぎると、かえって筋肉が固くなってしまうことがあります。「気持ちいい」と感じる程度を目安に、毎日少しずつ続けることがポイントです。
自分でのケアは体の土台を整える助けになりますが、首や肩の深い部分の筋肉の緊張や姿勢の崩れは、自分では改善が難しい場合もあります。
当院では、トリガーポイント療法による深い筋肉へのアプローチ、姿勢のチェック、そして鍼による体の内側からの調整を組み合わせた施術を行っています。
毎年スギ花粉の時期につらくなる方は、早めのケアが症状を軽くする近道です。春を少しでも快適に過ごすために、ぜひ一度当院の施術を体験してみてください。ご予約は随時受け付けています。
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