カタコリヨウツウケアカラダメンテ ココベース
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ココベースのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 走ると膝の外側が痛い…ランナーズニーかも？
- マラソンシーズンが落ち着く時期ですが、実はこのタイミングで膝の痛みが残る方も多いです。
「走ると膝の外側が痛い」「休むと楽だけど再開するとまた痛い」…そんな症状は、いわゆるランナーズニー（腸脛靭帯炎）の可能性があります。
ランナーズニーは“膝だけ”の問題じゃないことも
膝に負担が集まる背景として、
股関節・足首の硬さ／姿勢やフォームの崩れ／左右差などが関係しているケースもあります。
ココベースでは
痛い場所だけをほぐすのではなく、
動き・硬さ・使い方をチェックしながら、ケア＋ストレッチ＋簡単なエクササイズを組み合わせて、再発しにくい状態を目指します。
「走りたいけど不安」「違和感のうちに整えたい」
そんな方もお気軽にご相談ください。
肩こり / リンパマッサージ / ヘッドスパ / よもぎ蒸し / オイルマッサージ / マタニティ / マッサージ / 整体 / リンパ / ピラティス / リンパマッサージ＆オイルマッサージ / リンパマッサージ＆肩こり / 産後 / 小顔 / 骨盤矯正 / ヘッドマッサージ
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