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ユジュアンド(YUJ&)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/3
- 【冬の首肩ケア】首が短く見える？
- 寒くなると「首が短く見える」「肩が盛り上がる」「写真を撮ると首が埋もれる…」そんなお悩みが増えます。
実はこれ、外気温の低下による筋肉の防御反応が大きく関係しています。
寒さを感じると、私たちのカラダは自然と肩をすくめて熱を逃がさないようにします。
このとき特に影響を受けるのが、肩関節周囲に付着する筋肉のバランス。
僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋などがギュッと縮こまり、結果として首が短く、太く見える状態につながります。
さらに、デスクワークやスマホ姿勢が長い方は、寒さ×巻き肩のダブルパンチで肩周りが固まりやすく、首の可動域も狭くなりがちに。
ブライダルの写真撮影を控えた方は、首のラインが変わるだけで印象が大きく違うため、早めのケアがとても大切です。
◆冬に首が短く見える原因まとめ◆
・外気温の低下で肩をすくめる癖が強まる
・肩関節に付着する筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）の緊張
・巻き肩・猫背で肩が前に入り、首が埋もれる
・リンパの滞りにより、首回り～デコルテがむくむ
◆改善のポイント◆
（1）肩の「引き下げ」筋を使えるようにする
肩甲骨を下げる下部僧帽筋が弱いと、肩はどんどん上がってきます。
呼吸に合わせて肩甲骨を下にストンと落とす意識を。
（2）デコルテの筋膜をゆるめる
胸の筋肉が固いと肩が前に入りやすく、首が埋もれます。
鎖骨下をやさしくさするだけでも可動が変わります。
（3）鍼で深層筋をゆるめ、姿勢を整える
鍼は、首肩まわりの深い筋肉までアプローチできるため、ガチガチに固まった肩の“引き上げ癖”をリセットしやすくなります。
さらに、首のむくみ・フェイスラインの重さ・巻き肩が同時に軽くなるので、首がスッと長く、デコルテが開いた美しい姿勢へ。
ブライダル前の方は、ドレスから見える“首のライン”が整うことで写真映えが格段に変わります。
冬の固まりやすい今こそ、ぜひ一度ケアしてみてくださいね。
ご予約はホットペッパービューティーまたは公式LINEからどうぞ。
【店舗情報】美容鍼灸YUJ&
・神戸市中央区／湊川神社のすぐ近く／高速神戸駅 徒歩３分／JR神戸駅 徒歩５分
・女性専用／完全予約制／1ベットプライベートサロン
・施術担当：女性鍼灸師（国家資格保有）
・ヨガ・ピラティスインストラクター／姿勢・生活習慣からもサポート
#美容鍼#肩こり
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