太子道鍼療院のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 疲労の正体と鍼灸 後編
- 皆さんこんにちは太子道鍼療院の樽井です。
『疲労とはなにか ― すべてはウイルスが知っていた』（近藤一博著 BLUEBCKS）
を読んで、後編です。
疲労は「体の問題」、 疲労感は「脳が出す警告」
疲労の正体は、体のあちこちで炎症物質が出て、細胞がダメージを受けている状態でした。
今回のブログでは
１．疲労を回復させる方法
２．疲労と鍼灸について 書きたいと思います。
１． 生理的疲労を回復させる方法は
この本を私が読んで最も知りたかったこと。
結論から言うと、意外ですが、、、「軽い運動が良い」とのこと
適度な運動が、疲労を回復させる体の力を高めます。
欧米では、
exercise（健康のための運動）、training（追い込む訓練）
と区別されているそうです。
ポイントは「やりすぎない」こと。
また、ビタミンB1が疲労を回復させる力の鍵です。
ビタミンB1が豊富な食べ物は
豚肉、大豆、玄米、ナッツ類、そば、シイタケ、魚ではうなぎや、サバ、カツオなど
注意点は
お酒の飲みすぎと、甘いものの取りすぎ
代謝でビタミンB1が大量に消費され、不足しやすくなります。
２．鍼灸との関連
ここから鍼灸については、私の考えです。
当院では、東洋医に基づくツボの治療を行っています。
「すべての鍼灸師は東洋医学でツボにしているんでしょ？」と思われるかもしれませんが。
コリや筋肉をメインターゲットにしているところも多いです。
もちろんコリは、施術の重要なポイントですが、東洋医学で経絡、五臓のつながりをイメージするとコリから離れたところのツボも活用した施術になります。
全身調整の施術は、簡単に言うと、経絡をめぐる気血の巡りを整えます。
さらに専門用語で、気血のめぐりが淀んでいるところに発生する、「虚熱」「実熱」を除去することで症状を和らげると考えています。
このイメージがまさに、全身の炎症を抑えることと同じだと感じました。
また、簡単な運動が疲労を回復するきっかけを作るというのも
鍼やお灸の刺激が微細な炎症を起こし、抗炎症の機序を働かせることと似ています。
「最近、なかなか疲れが取れない」と感じたら、
それは体を立て直すタイミングかも
鍼灸では、東洋医学であなたの「疲れ」を見極めながら整えていきます。
ぜひ、皆様のご予約をお待ちしております。
ぜひ、太子道鍼療院へお越しください。
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