気楽治療院のブログ
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投稿日：2025/11/25
- 長時間の勉強や読書で起こる眼精疲労の対処法
- 長時間の勉強や読書で起こる眼精疲労の対処法
長時間の勉強や読書で感じる目の疲れは、眼精疲労と混同されがちですが、異なるものです。
単なる目の疲れは休息で回復しますが、
眼精疲労は目の酷使による不調で、目の痛みやかすみ、頭痛、肩こりといった症状が出やすく、休んでもなかなか改善しないのが特徴です。
特に、スマートフォンやパソコンの長時間使用が原因になることが多く、度の合わない眼鏡や初期老眼も影響します。
眼精疲労は目の筋肉の緊張が原因であり、東洋医学的には「肝」の機能低下と関連していると考えられます。
解剖学的には、長時間の近距離作業で自律神経が乱れ、体全体のバランスに影響を与える可能性があります。
セルフケアとしては、1時間に1回、10分程度の休憩を取ること、目のストレッチやマッサージを行うことが推奨されます。
また、適切な眼鏡使用と作業環境の見直しが大切です。
当治療院では、整体により背骨の歪みを調整し、鍼灸で経絡を整えて血流を促進します。お一人おひとりの状態に応じた施術で、眼精疲労の軽減をサポートします。ぜひ、お気軽にご相談ください。
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【野田市 梅郷駅東口徒歩1分】
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