気楽治療院のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 寒さで硬くなる肩と五十肩の悪化予防法
- 寒さで硬くなる肩と五十肩の悪化予防法
冬の寒さが増す季節、五十肩（肩関節周囲炎）は特に注意が必要です。
寒さにより肩の周囲の筋肉や組織が硬くなり、動きが悪くなることが多く、これが症状を悪化させる原因となります。
五十肩は関節包の癒着による拘縮が特徴で、特に動かすときに痛みが生じることがあります。
痛みが強いときは、無理をせず安静を保つことが重要です。
痛みが和らいだら、慎重にストレッチや軽い運動を取り入れていきましょう。
五十肩の予防には、まず体を温めることが大切です。
日常的に肩を優しく動かしたり、温かい湿布や入浴で血行を促進することが効果的です。
また、姿勢を意識し、肩を無理な体勢で使わない工夫も必要です。
運動不足を解消するために、意識的に体を動かす時間を設けることも欠かせません。
冬季の寒さによって筋膜が硬くなることを防ぐためには、日常的なケアが求められます。
自律神経のバランスを整える施術も有効で、必要に応じて専門家に相談してみるのも良い方法です。当治療院では、整体や鍼灸を通じて、筋肉のバランスを改善し、肩の痛みを和らげるケアを行っています。肩の痛みにお悩みの方は、ぜひご相談ください。
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【流山市・野田市/梅郷駅東口徒歩1分】
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