アカリ(燈 akari)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/29
- 足のむくみは第二の心臓が弱ってるサイン…
夕方になると足がパンパンに…
そんなお悩みはありませんか？
実はその「足のむくみ」“第二の心臓”と呼ばれるふくらはぎの疲れが原因かもしれません。
心臓が全身に血液を送るポンプなら、ふくらはぎは血液を心臓へ戻すポンプのような役割をしています。
長時間の立ち仕事やデスクワークで動かない時間が続くと、
ふくらはぎの筋肉が働かず、血液やリンパの流れが滞ってしまいます。
その結果、足に余分な水分や老廃物がたまり、
むくみ・冷え・だるさを感じるようになるのです。
【むくみを防ぐ簡単ケア】
1日3回、つま先立ち運動
かかとを上げてストンと下ろすだけ。
ふくらはぎのポンプ機能を刺激します。
【お風呂上がりに軽くマッサージ】
足首からひざ裏に向かってやさしく流すように。
リンパの巡りをサポートします。
湯船に浸かって温める
冷えはむくみの大敵。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かるだけでも効果的ですふくらはぎが元気を取り戻すと、全身の巡りが整い、身体も心もスッキリします。
疲れやむくみは、体からの小さなサイン。
無理せず、やさしくケアしてあげてくださいね！
セルフケアに限界を感じたら…私たちのマッサージを受けにいらして下さい(^^)
本日もみなさまのご予約、ご来店を心よりお待ちしております!
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