アカリ(燈 akari)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/28
- 寝る前ルーティン…
皆さんは シャクティマット をご存知ですか？
何千もの小さな突起が着いたマットに横になるだけで 体のツボに働きかける「Bed of nails (針のベット)」という古代インドの智慧を現代風にアレンジした指圧マットです。見た目かなり刺激がありそうですが…私の愛用品です(^^)
このマットに寝転ぶだけで背中や首まわりがじんわり温まり、呼吸が深くなる感覚があります。
最初は正直とっっっても痛くて購入後、数ヶ月放置していましたが、今は毎晩これで心身をリラックスモードに切り替えて１日の疲れをリセットしてから眠りにつくのが私のルーティンとなっています。
慣れて来ると数分で身体がポカポカしてきて、体がゆるんでいくのがわかります。
特にこんな方におすすめです！
呼吸が浅い
背中がガチガチ
頭が休まらない
寝つきが悪い
ポイントは、
“頑張ってほぐす”のではなく
ただ寝るだけということ(^^)
忙しい日でも、5～10分横になるだけでリセットできます。
サロンで整える時間も大切ですが、日常でゆるむ習慣もとても大事。
ストレッチなどがなかなか続かないって方も、こんなアイテムを使って日々の身体を労るのもおすすめですよ。
肩こり/腰痛/タイ古式マッサージ/アロマオイルマッサージ/オイルリンパマッサージ/ヘッドマッサージ/フットマッサージ/足ツボ/もみほぐし/完全個室/長野市
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